Kebanyakan orang menyadari bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik. Namun, apa yang tidak sangat terkenal adalah bahwa posisi di mana Anda tidur, adalah sama pentingnya dengan durasi tidur Anda.
Bahkan, posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan Anda, membantu dalam menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat, dan meningkatkan pencernaan Anda.
Sisi mana Anda
Tidur?
Ada delapan posisi tidur dan semua posisi mempengaruhi kesehatan Anda. Tidur di sisi kiri dapat sangat meningkatkan kesehatan dan bahkan menyelamatkan nyawa. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus mulai tidur di sisi kiri Anda.
Tidur telentang dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan bisa sangat berbahaya bagi orang-orang dengan asma atau apnea tidur, sedangkan tidur di sisi kanan cenderung memperburuk masalah pencernaan.
Ada delapan posisi tidur dan semua posisi mempengaruhi kesehatan Anda. Tidur di sisi kiri dapat sangat meningkatkan kesehatan dan bahkan menyelamatkan nyawa. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus mulai tidur di sisi kiri Anda.
Tidur telentang dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan bisa sangat berbahaya bagi orang-orang dengan asma atau apnea tidur, sedangkan tidur di sisi kanan cenderung memperburuk masalah pencernaan.
Manfaat Kesehatan Tidur Pada Sisi Kiri Anda
Penelitian menunjukkan tidur di sisi kiri dapat meredakan gejala sakit maag, dan juga dianjurkan selama kehamilan untuk meningkatkan sirkulasi ke jantung. Tradisi yang paling kuno obat oriental (Ayurvedic), serta pengobatan alternatif India, merekomendasikan posisi tidur yang sama.
Sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik dominan, dan saat tidur di sisi kiri, tubuh Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyaring racun, cairan getah bening, dan limbah melalui saluran toraks dan kelenjar getah bening.
Penelitian menunjukkan tidur di sisi kiri dapat meredakan gejala sakit maag, dan juga dianjurkan selama kehamilan untuk meningkatkan sirkulasi ke jantung. Tradisi yang paling kuno obat oriental (Ayurvedic), serta pengobatan alternatif India, merekomendasikan posisi tidur yang sama.
Sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik dominan, dan saat tidur di sisi kiri, tubuh Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyaring racun, cairan getah bening, dan limbah melalui saluran toraks dan kelenjar getah bening.
Sebaliknya, tidur di sisi kanan Anda dapat menyebabkan
sistem limfatik Anda untuk berjalan lebih lambat, yang meningkatkan risiko
penyakit mematikan akibat penumpukan racun. Ketika
sistem limfatik tidak berjalan dengan efisiensi penuh, itu bisa menjadi tidak
mampu menyaring racun, atau benar menggerakkan
cairan getah bening ke seluruh tubuh.
Setelah Anda mulai tidur di sisi kiri Anda, Anda akan melihat tubuh Anda menjadi lebih efisien di pembuangan toksin melalui limbah. Posisi tidur ini meningkatkan sistem pencernaan, dan memungkinkan tubuh Anda untuk segera mengambil nutrisi dan membuang racun.
Setelah Anda mulai tidur di sisi kiri Anda, Anda akan melihat tubuh Anda menjadi lebih efisien di pembuangan toksin melalui limbah. Posisi tidur ini meningkatkan sistem pencernaan, dan memungkinkan tubuh Anda untuk segera mengambil nutrisi dan membuang racun.
Cara Belajar Untuk Tidur di sisi kiri
Jika Anda biasanya tidur di depan Anda, belakang atau samping kanan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana untuk menghentikan kebiasaan itu. Hal ini dapat mengambil beberapa latihan, tapi mungkin untuk segera melatih tubuh Anda untuk tidur dalam posisi ini:
1. Berbaringlah di sisi kiri Anda dan tekan penuh tubuh sepanjang bantal melawan punggung. Bantal akan mencegah Anda dari berguling pada malam hari.
2. Beralih sisi tempat tidur Anda tidur. Ini akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk mdembalik ke samping Anda yang lain dan menikmati pengalaman tidur yang sama.
3. Biarkan cahaya redup menyala di sisi kanan Anda. Karena tubuh Anda secara alami akan ingin berpaling dari cahaya saat tidur, itu akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk tidur di sisi kiri Anda.
Lakukanlah perubahan kecil untuk meningkatkan rutinitas tidur Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Semoga Bermanfaat
Loading...
